[...] przeciętna dziewczyna. Później to będziesz kombinował by metabolizm podbić w gore i nie tyć na większej ilości kalorii nie mowiac juz o chudnięciu. Jeżeli sa zalecenia zdrowotne by tak szybko stracic a wadze to co innego, bo zysk przebija straty, w innym wypadku w dłuższym okresie czasu tracisz, ale nie wiem czego chcesz i na czym ci zależy.
Wódka jest kryminogenna nikt się nie zgłasza- to będzie trzeba zacząć szukać na własna rękę A do czego? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-23 13:26:14
Sam jestem kicbox`erem i w takim jednym sparingu z bokserem się zmierzyłem na ulicy, mieliśmy sędzie w razie czego i on miał ochraniacze (na nogi,twarz itp. ja nie chciałem) jak coś, po seri: lewy, prawy, lewe kopnięcie obrotowe z pięty (+wyskok), prawy low kick i lewy front leżał i kwiczał, wprawdzie dostałem prawym prostym ale coś mu nie [...]
[...] tylko zjem to co ugotowali. Masa idzie pomalu do przodu, wymiary i zdjecia dam 3 Kwietnia, moze jest jakas malutka zmiana, wiem na pewno ze przedramie uroslo o 1-1,5 cm z czego jestem bardzo zadowolony. Jak myslicie, dodac wiecej ciezarow na uginanie przedramienia kosztem powtorzen? Bo to co daje teraz to sztanga + 3,5 kg z kazdej strony i [...]
[...] mówisz- to moim zdaniem trener powinien więcej uwagi poświęcać osobom szlifującym daną technikę, nie robić w tym czasie inne rzeczy. Ale jak napisałem- dopytałbym w razie czego, a nie unosił się dziwną ambicją o potem narzekał. To leży w Twoim interesie więc o to zadbaj. Reakcja trenera powinna być oczywista- powinien dokładnie wytłumaczyć. A [...]
[...] Na pierwszym treningu lekko zaniepokoilo mnie rzucenie mnie na sparingi (ktore zajmuja zawsze z 15 - 20 min treningu). Kompletnie nie wiedzialem jak sie bronic, co robic, do czego w ogole zmierzac (nigdy nic nie trenowalem) no totalne nic. Pozniej stwierdzilem ze moze jak kilka razy oberwe to sam sie naucze unikania itp i nawet cos z tego zaczelo [...]
[...] słaby muszę się z tym pogodzić i spojrzeć prawdzie w oczy. Nie będę się oszukiwał skoro widzę po wynikach, że jest tragedia. Nie potrafie nawet jednego pozytywnego aspektu z treningu znaleźć. Zreszta czego mogę oczekiwać przy 34cm ruchu do wyciskania? Za długi łapy mam i chude jak witki, musiałbym ze 150ważyć to może jakieś wyniki bym robił.
[...] to na początek inwestować i czy jest mi to niezbędne ? No i żeby nie wydać przy tym fortuny. Co jeszcze powinienem wiedzieć ? Pytam jako całkowicie zielony w temacie. Jedyne czego mi nie brakuje to silnej woli i cierpliwości. PS. nawet nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem. Jestem tu pierwszy raz a tyle tu tego że trochę ciężko mi to ogarnąć [...]
http://www.drciesla.pl/ - idz do niego - znam sporo ludzi co uprawiają sporty kontaktowe którym pomógł jak inni nie mogli albo chcieli robić coś czego nie trzeba. jeśli on potwierdzi diagnozę tych "Świnioszczepów" no to czeka cie reko - w poznaniu czeka się od 2-4miechów na reko. Po takim uszkodzeniu jak masz do sportu na 99% będziesz [...]
[...] ze specjalizacji pójdą do przodu ale i ramiona. Przez pól roku nie zrobiłem takiego progresu na barkach jak przez parę tygodni ta specjalizacja. Ramiona poszły o +1,5 cm. czego naprawdę się nie spodziewałem. Noi przekonałeś mnie do pompek na poręczach wersja na klatę. Mistrz ćwiczenie. Nawet nie ogarnąłem kiedy i zacząłem dowieszać ponad 20kg. [...]
[...] od siebie, fachowcem nie jestem ale 32 kilo zgubiłem i nie wrócę do tego to pewne. Planuj dietę na tym co lubisz jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu Jestem [...]
[...] to wiosłowanie końcem sztangi jednorącz- napewno widzialeś bo jest to jedno ze sztandarowych ćwiczeń u Knife czy Wodyna 3a - żuraw - zobaczymy jak to wyjdzie w razie czego jest jakiś zamiennik ? :) trudno go zastąpić, jesli nie bedziesz mógl go wykonywac to sprobujemy szukac jakiegos zamiennika; mc na prostych, "dzien dobry", [...]
[...] mi o lodzie czy przeplukiwaniu dziasla cherbata z szalwi bo prubowalem z malymi badz chwilowymi efektami:( zazywalem Antidol 15, Apap, Solpadeine, Ketonal i Ibuprom z czego tylko Ketonal i Ibuprom przyniosly jakies efekty. Tzn dalo sie zasnac. Jutro mysle pojade do dentysty bo sie skoncze z bolu. Do dentysty sie chodzi po to by przestalo [...]
Nie opisuję czasu od czwartku do niedzieli, bo nie ma czego opisywać. Nie ćwiczyłam, nie jadłam jak należy, nie miałam humoru i w ogóle było źle. --------------------- Poniedziałek - 22.03.2010 r. Wstałam o 10.00 z planem pójścia na siłownię, ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to [...]
Dodam tez ankiete w razie czego Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono [...]
[...] W końcu jesteśmy tu aby sobie pomagać, liczę na was. W czerwcu rozpoczynam przebudowę swojej siłowni, domowej siłowni i do szczęścia brakuje mi jedynie planu łydkownicy. W razie czego podaje mojego maila: [email protected] Pozdrawiam P.S. mam nadzieję, że z zamieszczonych poniżej planów powstanie niejedna domowa, wysokiej klasy łydkownica
Siema. Soczewki nosze juz drugi rok, od poczatku mam z firmy Ciba vision. Teraz kupilem nowe opakowanie i po kilku godzinach noszenia w jednym oku odczuwam dyskomfort, soczewka przesuwa sie, obraz jest zamazany. Jak przemienilem soczewki z lewego oka na prawe nic sie nie zmienilo. Czego to moze byc wina? Moze pomoze jakis plyn do oczu?
Tak, ale to nie dziennik o mojej rodzinie wiec dosyc juz tych pytan A co do bcaa to biore okolo 15-20 gram przed i po treningu z czego połowa to glutamina, a połowa czyste BCAA. Gdybym mial nieograniczony dopływ zielonych waliłbym z 20 gram BCAA przed i po i w DNT tez Dzisiajsza micha: 1. 5 jajek, owies 2. Kasza gryczana, kurak , pekisnak ,migdaly [...]
Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53
